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スーハーダイエット



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1日30回スーハーするだけの お手軽ダイエット！ スーハーダイエット腹式呼吸は横隔膜による呼吸。ヨガや太極拳も腹式呼吸を重視したものです。 呼吸が深くなるため代謝が上がり体内の脂肪が燃えやすくなります。 腹筋が弱い方は、腹式呼吸が苦手で呼吸筋の収縮による胸式呼吸が主体になっています。